ကျန်းမာ & အလှအပ

Covid-19 ကာလမွာ သားသားမီးမီးေလးေတြ ေမြးဖြားရမယ့္ ေမေမတို့အတြက္ သတိထားစရာအခ်က္မ်ား

Covid-19 ကာလမွာ သားသားမီးမီးေလးေတြ ေမြးဖြားရမယ့္ ေမေမတို့အတြက္ သထိထားစရာအခ်က္ေတြ မွတ္သားထားသင့္တာေလးေတြကို ေျပာျပေပးသြားပါမယ္။အခုလို အေျခအေနမ်ိုးမွာ အခက္အခဲဆံုးက ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြပါ။

၁။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ေနပါ။

ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ အဓိကထားဂရုစိုက္ပါ။ လတ္ဆတ္သန့္ရွင္းတဲ့ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ အရြက္ေတြကိုပိုစားပါ။ ဒီရက္ပိုင္းမွာ အသားေတြကို ပံုမွန္ထက္ပိုျပီးက်က္ေအာင္ ခ်က္ျပုတ္စားေသာက္ပါ။ မက်က္တက်က္ ကင္စားတာမ်ိုးေတြကို အတတ္နိုင္ဆံုးေရွာင္လိုက္ပါ။ဗီတာမင္စီကိုပံုမွန္စားေပးပါ။

၂။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ဂရုစိုက္ပါ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလအတြင္းမွာ တတ္နိုင္သမွ်ေဆးရုံ ေဆးခန္းသြားတာ ကိုေရွာင္က်ဥ္ပါ။ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈကို Video Call ေတြနဲ့ပဲျဖစ္ျဖစ္ တတ္ႏိုင္သမွ် လုပ္လုိ့ရေအာင္ ကိုယ္၀န္အပ္ထားတဲ့ OGနဲ့ေသခ်ာစြာတိုင္ပင္ပါ။

၃။မ်က္နွာျခင္းဆိုင္ စစ္ေဆးမႈမ်ား

ကေလးႏွလံုးခုန္သံစမ္းသပ္ရမယ့္ေန့ေတြ ကေလးၾကီးထြားမႈစမ္းသပ္တာေတြ အတြက္ကေတာ့ ေဆးရုံေဆးခန္းကို မျဖစ္မေနသြားရမွာပါ။ အဲ့ဒီေန့ေတြဆိုရင္ ဆရာမေတြက အတတ္နိုင္ဆံုး သန့္ရွင္းတဲ့ေနရာမွာ အျမန္ဆံုးျပဳလုပ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ေဆးရုံေဆးခန္းကအျပန္ အိမ္ေရာက္ရင္ေတာ့ လက္က္ိုေသခ်ာေဆးျပီး တစ္ကိုယ္ေရသန့္ရွင္းမႈကို အေလးထားျပီးေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးပါ။အတတ္နုိင္ဆံုး မ်က္နွာျခင္းဆိုင္ စစ္ေဆးမႈေတြကိုေလ်ာ့ခ်ပါ။အျပင္သြားတဲ့အခါ Mask ကိုစနစ္တက် အုပ္ထားျပီး လက္သန့္ေဆးရည္ဘူးကိုလဲ ကိုယ္နဲ့မကြာေဆာင္ထားေပးပါ။

၄။သားဖြားေဆာင္ေတြ ေဆးရုံေတြမွာပဲ သားဖြားျခင္းျပဳလုပ္ပါ။

အိမ္မွာကေလးေမြးဖြားျခင္းကိုအတတ္နိုင္ဆံုးဒီကာလမွာေရွာင္ၾကည္လိုက္ပါ။ သားဖြားဆရာမ အမ်ားဆံုးရွိတဲ့ ေဆးရုံေဆးခန္းေတြမွာ ကေလးေမြးဖြားတာက လူၾကီးေရာ ကေလးကိုပါ ပိုျပီး အႏၱရာယ္ကင္းတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္တစ္ခုျဖစ္ေစပါတယ္။

၅။ကေလးေမြးဖြားစဥ္ႏွင့္ကေလးငယ္မ်ား၏ေစာင့္ေရွာက္မႈ

လူတိုင္းက အိမ္မွာပဲေနျပီး အိမ္ျပင္ပရွိသူမ်ားႏွင့္အျပန္အလွန္ဆက္သြယ္မႈကိုရပ္တန႔္ရန္လိုအပ္ပါသည္။ဖုန္းနဲ့ပဲေျပာပါ။ ဒါေပမယ့္ သင့္မွာ အျခားကေလးမ်ားရွိပါကသင္ကေလးေမြးဖြားခ်ိန္တြင္အထူးဂ႐ုစိုက္ရန္လိုအပ္လိမ့္မည္။ ၎ကိုသင့္ရဲ့ စိတ္ခ်ရေသာသူသာ ထိန္းေပးသင့္ပါသည္။ကေလးေတြကိုလဲ အိမ္အျပင္ဘက္ကိုထြက္မေဆာ့ခိုင္းပဲနဲ့ အိမ္ထဲမွာပဲ ကစားစရာေနရာေလးကို ဖန္တီးေပးထားပါ။ ကေလးကူထိန္းေပးသူသည္ အားနည္းတဲ့သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြေတာ့ မျဖစ္သင့္ပါဘူး ။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းျပီး က်န္းမာေနတဲ့သူပဲျဖစ္ရပါမယ္။

၆။ အိမ္ကိုဧည့္သည္အ၀င္လက္မခံပါနဲ့။

ကေလးေမြးဖြားျပီးတဲ့ အခ်ိန္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မေမြးခင္အခ်ိန္ပဲျဖစ္ျဖစ္ သတင္းလာေမးတဲ့သူေတြ လက္ေဆာင္လာေပးတဲ့သူေတြရွိၾကပါတယ္။ အခုလို အခ်ိန္အခါမ်ိုးဆိုရင္ ဧည့္သည္လံုး၀လက္မခံပါနဲ့။ အားမနာပါနဲ့။ ကိုယ့္မိသားစုက်န္းမာေရးကသာပထမအဓိကအက်ဆံုးပါ။

၇။သင္ကိုယ္တိုင္ေရာဂါရွိေနတယ္ဆိုရင္

တကယ္လို႔ သင့္ဆီမွာ ေရာဂါပိုးရွိေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ဝန္အပ္ထားတဲ့ သက္ဆိုင္ရာ သားဖြားဆရာမကို အရင္ဆုံးအေၾကာင္းၾကားပါ။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ေနပါ။ စိတ္ေထာင္းလို႔ကိုယ္ေၾကဆိုတဲ့ စကားပုံလည္းရွိပါတယ္။ စိတ္ကိုမာေအာင္ထားပါ။

ေမေမတိုိ့ေရ ဒီကာလဒီလိုေရာဂါပိုးေတြေပါမ်ားေနတဲ့ အေျခအေနတစ္ခုမွာ သူမ်ားထက္ပိုျပီး ဂရုစိုက္နို္င္မွာ ေတာ္ကာက်မွာမို့ အေသခ်ာေလးကို ဂရုစိုက္ၾကပါေနာ္။ အဓိကက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ေနျပီး လက္ကိုပံုမွန္ေလးေဆးေပးပါ။တစ္ကိုယ္ရည္ သန့္ရွင္းမႈကိုလဲ အေလးထားျပီး လုပ္ေဆာင္ၾကပါလို့ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
ေမေမေတြအားလံုး က်န္းမာျပီးေရာဂါဘယကင္းေ၀းတဲ့ သားသားမီးမီးေလးေတြကို အဆင္ေျပေခ်ာေမြ့စြာနဲ့အလြယ္တကူေမြးဖြားနိုင္ၾကပါေစ။