ကျန်းမာ & အလှအပ

ဂ်င္းစားဘူးၾကလား

အခုလို ရာသီဥတုမ်ိိဳးမွာ ဂ်င္္းကို သံပုရာသီးေလးနဲ႔ ေရေႏြးေဖ်ာၿပီး ေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဂ်င္းကို စားရင္ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရလဲ။ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘာေတြေကာင္းႏိုင္လဲ ဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးမွာျဖစ္ပါတယ္

အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္
ဂ်င္းမွာပါ၀င္တဲ့ antioxidants ဓါတ္ေတြက collagen ဓါတ္ေတြပါလို႔ အသားအရည္ကို အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ပိုၿပီးေကာင္းတဲ့ အက်ိဳးရလဒ္ကို ရခ်င္ရင္ေတာ့ ဂ်င္းကို ပါးပါးေလးေတြလွီးၿပီး တစ္ေန႔ကို ၃ ႀကိမ္ကပ္ေပးပါ။

ဆံေကသာက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းတယ္
အေရွ႕ေတာင္အာရွမွာရွိတဲ့သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဆံေကသာက်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔အတြက္ ဂ်င္းကုိိအသံုးျပဳၾကတယ္။ ဂ်င္းဆီကို ဘယ္လိုလုပ္မလဲဆိုေတာ့ ၾကက္သြန္နီ၊ ဂ်င္းနဲ႔ olive oil ကိုေရာၿပီး blend လုပ္ၿပီး ပ်က္ဆီးေနတဲ့ ဆံေကသာအေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။

၀ိတ္က်ေစတယ္
ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ကိုေသာက္ေပးရင္ ၀ိတ္က်ေစပါတယ္။ ဂ်င္းမွာပါ၀င္တဲ့ ဓါတ္ေတြက ၀ိတ္က်ေစႏိုင္လို႔ ပိန္ခ်င္တဲ့သူေတြလည္း ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ဂ်င္းကို ဘယ္လို အသံုးျပဳရင္ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရႏုိင္မလဲဆိုတာ သိရင္ေတာ့ အခုပဲ ကိုယ္လိုအပ္တဲ့ ေနရာမွာ ဂ်င္းကိုသံုးၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပကို ထိန္းၾကမယ္ေလ။

Sharing is caring ဆိုသလို post ေလးကို share ၿပီး သူမ်ားေတြလည္း သိေအာင္လုပ္ၾကရေအာင္..

About the author

Hsu Labb Wai

Hsu Labb Wai

yathar, Marketing Dep. / Digital Marketing Executive.
2018 February တြင္ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ Yathar Launching မွာကတညး္က charter member တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ စတင္ပါ၀င္ခဲ့ပါသည္။
Digital Marketing ကို အထူးျပဳထားေသာ္လည္း တစ္ခါတစ္ရံ media အတြက္ Restuarant မ်ားစီသို႔သြားၿပီး review ေရးရန္ interview မ်ားလည္း ျပဳလုပ္ပါသည္။ သူမသည္ သူမရဲ႕ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို အစားအစားျခင္း၊ သီခ်င္းညည္းတြားျခင္းမ်ားႏွင့္ ကုန္ဆံုးတတ္ပါေသးတယ္။