ကျန်းမာ & အလှအပ

ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာေတြ ေပ်ာက္ေတာ့မယ္တဲ့

ဒီတစ္ခါေတာ့ အစားအေသာက္အေၾကာင္းေတြထက္ အစားအေသာက္နဲ႔ အလွအပဘယ္လိုထိန္းမလဲ ေျပာျပမယ္။ ဘယ္သူမဆို လွခ်င္ေနတဲ့ ဒီေခတ္ႀကီးထဲမွာ ေခၽြးေပါက္က်ယ္လို႔ အလွပ်က္ေနတာကို စိတ္ညစ္မိတဲ့ သူေတြရွိတယ္ဟုတ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာ၊ ေနေလာင္တာ၊ အမဲစက္မ်ားကို ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းဆိုေတာ့ အိမ္မွာ အခုပဲ လုပ္ၾကည့္ၾကမယ္ေလ။

ဘာပစၥည္းေတြပါမလဲ….
သခြားသီးအရည္        – ခြက္ ၁ ၀က္
သံပုရာသီးအရည္       – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ၀က္
Vitamin E capsules – 2 ခု ( ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအရည္အတြက္) 
သို႔မဟုတ္
ပ်ားရည္                    – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ( အဆီျပန္ၿပီး combination skin သမားမ်ားအတြက္)
လွ်ားေစာင္းလက္ပတ္ Gel – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၄ ဇြန္း

ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
ပထမဆံုး သခြားသီးအရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးပါ။ ပိုတဲ့ သခြားသီးအရည္ကို ခြက္ႀကီးႀကီးတစ္ခုထဲကို ထည့္ထားပါ။ ၿပီးလွ်င္ သံပုရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ၀က္၊ Vitamin E ၂ လံုး ( ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအရည္အတြက္) သို႔မဟုတ္ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ( အဆီျပန္ၿပီး combination skin သမားမ်ားအတြက္)၊ လွ်ားေစာင္းလက္ပတ္ Gel  လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၄ ဇြန္းတို႔ကိုထည့္ပါ။

ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေရာေမႊပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ၆ နာရီၾကာထည့္ၿပီး အခဲေလးျဖစ္သြားေအာင္လုပ္ပါ။ ေရခဲျဖစ္သြားလွ်င္ ေရခဲေသတၱာထဲမွ ထုတ္ၿပီး မ်က္နွာေပၚမွာ ၅ မိနစ္ခန္႔ scrub လုပ္ေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ထားၿပီးလွ်င္ ေရျဖင့္ ေသခ်ာစြာေဆးေၾကာေပးပါ။

လွ်ားေစာင္းလတ္ပတ္က အသားအရည္ကို ေအးျမေစၿပီး အသားအရည္ကို ေရဓါတ္ျဖည့္ေပးေစတဲ့ PH level ကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ အသားအရည္ကိုလည္း ပိုၿပီးၾကည္လင္လာေစၿပီး အသားအရည္ကိုလည္း အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ 

ပါ၀င္ပစၥည္းေလးေတြကလည္း အိမ္မွာ အလြယ္တကူရႏိုင္တဲ့ အျပင္ ပိုက္ဆံအမ်ားႀကီးမကုန္ပဲ Homemade နည္းေလးနဲ႔ လုပ္လို႔ရတယ္ဆိုေတာ့ အခုပဲ အိမ္မွာ လုပ္ၿပီး အသားအရည္ကို ထိန္းသိမ္းၾကမယ္ေလ။ ဒီနည္းလမ္းေလးကို ေမ့မသြားေအာင္  share လုပ္ၿပီး wall ထဲမွာ သိမ္းထားလိုက္ဦးေနာ္။


About the author

Hsu Labb Wai

Hsu Labb Wai

yathar, Marketing Dep. / Digital Marketing Executive.
2018 February တြင္ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ Yathar Launching မွာကတညး္က charter member တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ စတင္ပါ၀င္ခဲ့ပါသည္။
Digital Marketing ကို အထူးျပဳထားေသာ္လည္း တစ္ခါတစ္ရံ media အတြက္ Restuarant မ်ားစီသို႔သြားၿပီး review ေရးရန္ interview မ်ားလည္း ျပဳလုပ္ပါသည္။ သူမသည္ သူမရဲ႕ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို အစားအစားျခင္း၊ သီခ်င္းညည္းတြားျခင္းမ်ားႏွင့္ ကုန္ဆံုးတတ္ပါေသးတယ္။