ဗဟုသုတ

ဗိုက္ပူေနတာက သင့္ကို စမတ္မျဖစ္ေစပါဘူး

ဗိုက္ပူေနရင္ အဝတ္အစားဝတ္တာက အစ သြားတာလာတာလည္း မလြတ္မလပ္နဲ႔ သိပ္အဆင္မေျပၾကပါဘူး။ ဗိုက္ေနရာမွာ ရွိတဲ့ အဆီကိုလည္း ခ်ဖို႔က နည္းနည္းခက္ခဲပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးလည္း လုပ္ေပးသင့္တဲ့အျပင္ ဒါေလးေတြကိုလည္း ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။

၁ fiber ဓါတ္ပါတာ မ်ားမ်ားစားေပးပါ
Fiber ဓါတ္က ေရထဲမွာ ေပ်ာ္ဝင္လြယ္တဲ့အျပင္ အစာေျခစနစ္ကိုလည္း အားေကာင္းေစပါတယ္။ Fiber ဓါတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြကို ေန႔တုိင္းစားေပးရင္ ဗိုက္မွာရွိတဲ့ အဆီေတြကို အမ်ားႀကီး ေျခဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Fiber ဓါတ္ အမ်ားဆံုးပါတဲ့ အစားအစာေတြက ႏွမ္းၾကတ္ေစ့၊ ေထာပတ္သီးနဲ႔ blackberry သီးေတြျဖစ္ပါတယ္။

၂ အရက္အမ်ားႀကီးမေသာက္ပါနဲ႔
အရက္ဆိုတာ နည္းနည္းပဲေသာက္ရင္ ကိစၥမရွိေပမဲ့ အမ်ားႀကီးေသာက္မိတဲ့အခါမ်ိဳးဆိုရင္ က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အရက္ေတြအမ်ားႀကီးေသာက္တဲ့အခါ ခါးနားမွာ အဆီေတြကို စုလာေစပါတယ္။ အရက္ကို မေသာက္ေတာ့တဲ့အခါမ်ိဳးဆိုရင္ ခါးsize ေသးလာတာ သိသာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အရက္ကို အျပတ္ျဖတ္ဖို႔မလိုအပ္ပါဘူး အခ်ိန္အဆေလးနဲ႔ နည္းနည္းဆီ ေသာက္ေပးရင္လည္း အဆင္ေျပပါတယ္။
( အရက္ကို မျဖတ္ႏိုင္ဘူးေလေနာ့္ )

၃ stress ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ
Stress ေတြေၾကာင့္လည္း ဗိုက္ပူေစႏိုင္ပါတယ္။ သင္က တကယ္လို႔ ဗိုက္ပူတာကို ခ်ပ္ေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ stress ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ လိုအပ္ပါေသးတယ္ေနာ္။

၄ Coconut Oil ကို အသံုးၿပဳပါ
Coconut Oil က အသံုးျပဳဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး ဆီဆိုရင္လည္း မမွားဘူးေနာ္။
Coconut Oil မွာ ပါဝင္တဲ့အဆီက အဆီက်ဖို႔ အတြက္ကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
ဗိုက္အဆီက်ခ်င္ရင္ တစ္ေန႔ကို coconut Oil ၂ ဇြန္းေလာက္ေသာက္ေပးျခင္းက အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ေနာက္ဆံုးအခ်က္အေနနဲ႔ ေရွာင္သင့္တာေလးေတြကို ေရွာင္ေပးျခင္ျဖင့္လည္း ဗိုက္ပူျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါၿပီ။

Yathar Application Download Link
Booking ျပဳလုပ္နည္း
Discount Coupon ျပဳလုပ္နည္း

About the author

Hsu Labb Wai

Hsu Labb Wai

yathar, Marketing Dep. / Digital Marketing Executive.
2018 February တြင္ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ Yathar Launching မွာကတညး္က charter member တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ စတင္ပါ၀င္ခဲ့ပါသည္။
Digital Marketing ကို အထူးျပဳထားေသာ္လည္း တစ္ခါတစ္ရံ media အတြက္ Restuarant မ်ားစီသို႔သြားၿပီး review ေရးရန္ interview မ်ားလည္း ျပဳလုပ္ပါသည္။ သူမသည္ သူမရဲ႕ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို အစားအစားျခင္း၊ သီခ်င္းညည္းတြားျခင္းမ်ားႏွင့္ ကုန္ဆံုးတတ္ပါေသးတယ္။