လမ်းကြောင်းသစ်

ေနမေကာင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ ဒါေတြစားပါ

ကိုယ္ခံအားေကာင္းမွ ေရာဂါတစ္ခုခုဝင္လာရင္ ပိုၿပီးခံႏိုင္ရည္ရွိမွာပါ။ ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့အတုိင္း ဘာေလးေတြစားရင္ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဘယ္လိုမ်ိဳး အေထာက္အကူျဖစ္မလဲဆိုတာသိဖို႔ ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္..

ၾကက္သြန္နီ
ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစတဲ့အစားအေသာက္ေတြကိုျပပါဆိုရင္ berry သီး၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ကို ညႊန္ျပရမွာပါပဲ။ သူတို႔မွာ Vitamin C, B and E ဓါတ္ေတြပါဝင္လို႔ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္းေတြကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကိုယ္ခံအားကို တိုးပြားေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၾကက္သြန္နီကိုစားေပးပါ။

ကက္ဥ
ၾကက္ဥတစ္လံုးမွာ Vitamin အမ်ိဳးေပါင္း ၂၀ ေက်ာ္ပါဝင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥစားေပးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအား ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ၾကက္ဥကိုလည္း စားေပးသင့္ပါတယ္။

Green Tea ( ေရေႏြးၾကမ္း )
ေရေႏြးၾကမ္းမွာ flavonoids ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲဝင္ေရာက္လာတဲ့ virus ေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေလးေတြက အိမ္မွာ အလြယ္တကူရွိႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဒါေလးေတြ စားေပးျခင္းအားျဖင့္လည္း ကိုယ္ခံအားေတြ ျမွင့္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒါေလးေတြကို စားလိုက္ၾကစို႔လား။ 

About the author

Hsu Labb Wai

Hsu Labb Wai

yathar, Marketing Dep. / Digital Marketing Executive.
2018 February တြင္ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ Yathar Launching မွာကတညး္က charter member တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ စတင္ပါ၀င္ခဲ့ပါသည္။
Digital Marketing ကို အထူးျပဳထားေသာ္လည္း တစ္ခါတစ္ရံ media အတြက္ Restuarant မ်ားစီသို႔သြားၿပီး review ေရးရန္ interview မ်ားလည္း ျပဳလုပ္ပါသည္။ သူမသည္ သူမရဲ႕ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို အစားအစားျခင္း၊ သီခ်င္းညည္းတြားျခင္းမ်ားႏွင့္ ကုန္ဆံုးတတ္ပါေသးတယ္။