လမ်းကြောင်းသစ်

ေနမေကာင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ ဒါေတြစားပါ

ကိုယ္ခံအားေကာင္းမွ ေရာဂါတစ္ခုခုဝင္လာရင္ ပိုၿပီးခံႏိုင္ရည္ရွိမွာပါ။ ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့အတုိင္း ဘာေလးေတြစားရင္ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဘယ္လိုမ်ိဳး အေထာက္အကူျဖစ္မလဲဆိုတာသိဖို႔ ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္..

ၾကက္သြန္နီ
ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစတဲ့အစားအေသာက္ေတြကိုျပပါဆိုရင္ berry သီး၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ကို ညႊန္ျပရမွာပါပဲ။ သူတို႔မွာ Vitamin C, B and E ဓါတ္ေတြပါဝင္လို႔ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္းေတြကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကိုယ္ခံအားကို တိုးပြားေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၾကက္သြန္နီကိုစားေပးပါ။

ကက္ဥ
ၾကက္ဥတစ္လံုးမွာ Vitamin အမ်ိဳးေပါင္း ၂၀ ေက်ာ္ပါဝင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥစားေပးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအား ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ၾကက္ဥကိုလည္း စားေပးသင့္ပါတယ္။

Green Tea ( ေရေႏြးၾကမ္း )
ေရေႏြးၾကမ္းမွာ flavonoids ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲဝင္ေရာက္လာတဲ့ virus ေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေလးေတြက အိမ္မွာ အလြယ္တကူရွိႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဒါေလးေတြ စားေပးျခင္းအားျဖင့္လည္း ကိုယ္ခံအားေတြ ျမွင့္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒါေလးေတြကို စားလိုက္ၾကစို႔လား။ 

About the author

Hsu Labb Wai

Hsu Labb Wai

yathar, Marketing Dep. / Senior Content Writer.
2018 February တြင္ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ Yathar Launching မွာကတညး္က charter member တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ စတင္ပါ၀င္ခဲ့ပါသည္။
စာေရးရတာ ႏွစ္သက္တဲ့သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဟာသဥာဏ္ရႊင္လို႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့သူလည္းျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့သူျဖစ္ၿပီးေတာ့ အစားစားေနရရင္လည္း ေပ်ာ္ေနတတ္သူေလးပါ။