ဗဟုသုတ

သံဓါတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ား

COVID-19 ကာလအတွင်း စားပေးသင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာ သံဓါတ်ပါတဲ့ အစားအစာလည်းပါပါတယ်။

ဒါဆိုရင် သံဓါတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ…?

ဘယ်လိုဟာမျိုးတွေကို စားပေးသင့်ပြီး ဘာတွေ မစားသင့်တာလဲ။

သံဓါတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေက 

  • ၁ ပဲအမျိုးမျိုး
  • ၂ ကြက်ဥ ( ဒါကတော့ စားလွန်းလို့ တဖြည်းဖြည်း ကြက်ပုံပေါက်လာပြီလို့တောင် ထင်ရပါတယ်)
  • ၃ အသား
  • ၄ အစိမ်းရင့်ရောင် ရှိတဲ့ အသီးအရွက်များ
  • ၅ သစ်ကြားသီး ကဲ့သို့သော အသီးများနှင့် အစေ့များ ဖြစ်ပြီးတော့

အဲ့အစားအစာတွေကနေ သံဓါတ်ကိုစုပ်ယူပေးနိုင်တဲ့ သံပုရာသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ သံပုယိုသီးတို့ကိုစားပေးသင့်ပါတယ်။ 

ဒါပေမဲ့ လုံးဝ မလုပ်သင့်တဲ့ အရာတစ်ခုလည်းရှိပါတယ်။

အဲ့ဒါကတော့ အစားစားနေစဉ်အတွင်းမှာ ကော်ဖီနဲ့ Tea သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်နော်။

ဒါလေးကတော့ WHO က တရားဝင်ထုတ်ပြန်ထားတဲ့ အကြောင်းအရာလေးဖြစ်ပါတယ်။

About the author

Hsu Labb Wai

Hsu Labb Wai

yathar, Marketing Dep. / Senior Content Writer.
2018 February တြင္ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ Yathar Launching မွာကတညး္က charter member တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ စတင္ပါ၀င္ခဲ့ပါသည္။
စာေရးရတာ ႏွစ္သက္တဲ့သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဟာသဥာဏ္ရႊင္လို႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့သူလည္းျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့သူျဖစ္ၿပီးေတာ့ အစားစားေနရရင္လည္း ေပ်ာ္ေနတတ္သူေလးပါ။