ကျန်းမာ & အလှအပ

သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဒါေတြသိၿပီးၿပီလား?

၁ ညဘက္ကို ၈ နာရီေက်ာ္မွ အစားစားတယ္ဆိုရင္ ေန႔တိုင္းအတြက္ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို အဆိပ္ေတြ ထည့္ေနသလိုပါပဲ။

၂ ေရကုထံုးကုိ ၃ လေလာက္ေသခ်ာလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕အသားအရည္၊ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ organ ေတြက ပိုၿပီး အလုပ္လုပ္လာႏိုင္ပါတယ္။

၃ မနက္စာက တစ္ေန႔တာအတြက္ အေရးပါဆံုး အစားအစာမို႔လို႔ မနက္စာကို စားကိုစားေပးသင့္ပါတယ္။

၄ အနီေရာင္ရွွိတဲ့ အသားေတြကို အမ်ားႀကီးစားတာက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

၅ အၿမဲတမ္းၿပံဳးေနတဲ့လူတစ္ေယာက္က အသက္ပိုရွည္တယ္၊ ပိုၿပီးေတာ့ ႏုပ်ိဳတယ္ဆိုတာ သိပါသလား။

၆ ဆီေၾကာ္ေတြက တကယ္ေတာ့ လူသတ္သမားပါပဲ။ ဆီေၾကာ္ေတြကို အၿမဲတမ္းစားတာေရွာင္ေပးပါ။

တကယ့္ဆိုးရြားတဲ့ အက်င့္ ၇ ခ်က္က
၁ မနက္စာမစားတာ
၂ ေနာက္က်မွ အိပ္တာ
၃ သၾကားေတြ အမ်ားႀကီးစားသံုးတာ
၄ ညဘက္အိပ္တဲ့အခါ လည္ပင္းကို ပုဝါပတ္အိပ္တာ
တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ပါ။ လွပစြာေနပါ။ က်န္းမာတဲ့အစားအစာေတြကို စားပါ။

About the author

Hsu Labb Wai

Hsu Labb Wai

yathar, Marketing Dep. / Senior Content Writer.
2018 February တြင္ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ Yathar Launching မွာကတညး္က charter member တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ စတင္ပါ၀င္ခဲ့ပါသည္။
စာေရးရတာ ႏွစ္သက္တဲ့သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဟာသဥာဏ္ရႊင္လို႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့သူလည္းျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့သူျဖစ္ၿပီးေတာ့ အစားစားေနရရင္လည္း ေပ်ာ္ေနတတ္သူေလးပါ။