ဗဟုသုတ

Stay Home ကာလအတြင္း ႀကိဳးစားသင့္တဲ့ အမူအက်င့္ ၅ မ်ိဳး

Stay at Home ကာလ အတြင္းမွာ လူအမ်ားအေန ျဖစ္ ေျပာင္းလဲျခင္းမ်ားစြာျဖစ္ေပၚလာမွာပါ။
စိတ္အေျခအေနေျပာင္းလဲျခင္း
လူမွဳဆက္ဆံေရး ေျပာင္းလဲျခင္း
အစားအေသာက္ ပံုစံေျပာင္းလဲျခင္း စတဲ့ လူေနမွဳ ပံုစံမ်ားစြာ ေျပာင္းလဲလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီကာလ အတြင္း မွာ ေျပာင္းလဲ ၾကည့္သင့္တဲ့ အျပဳအမူ နဲ႔ အေလ့အက်င့္ အခ်ိဳ႕ အေၾကာင္း ဒီေန႔ ေျပာျပေပးမွာပါ ။ အဲဒါ ေတြက ေတာ့ 
Social Media အသံုးျပဳမွဳ ကို တတ္ႏိုင္သမွ် ထိန္းပါ ။
- ( Social Media အသံုးျပဳခ်င္းဟာ တစ္ခါတစ္ရံ လူမွဳ၀န္းက်င္ရဲ႕ လႊမ္းမိုးမွဳ နဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိုးႏွက္ျခင္းေတြ ကို ခံစားရတတ္ပါတယ္ ၊ သတင္းအမွား အခ်ိဳ႕နဲ႔ တစ္ယူသန္ဆြဲ ေျပာဆိုမွဳေတြ ေၾကာင့္ အေတြးမွား၊အျမင္မွားေတြ ၀င္လာတတ္ပါတယ္ ) ဒါေၾကာင့္ တတ္ႏိုင္သမွ် Social Media အသံုးျပဳခ်င္းကို ေလ်ာ့ခ်ပါ။
- မိသားစု ကို အခ်ိန္ေပး ေႏြးေထြးပါ။
( Stay Home ခ်ိန္အတြင္း စိတ္ အခန္႔မသင့္ျခင္း အတြက္ မိသားစုကို ထြက္ေပါက္ အေနနဲ႔ မသံုးပါနဲ႔ ၊ မိသားစု အတြင္း ေႏြးေထြးတဲ့ ဆက္ဆံေရး တစ္ခုကို ျပန္ဖန္တီးပါ ၊ ပံုမွန္ခ်ိန္ အတြင္း မွာ အနားမေနႏိုင္တဲ့ မိသားစု ေတြ ရ႕ဲ အနားမွာ ေဖးမေပးပါ )
- ပညာတစ္ခုခု ကို ဆည္းပူးျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ ( နားေနခ်ိန္မွာ နားပါ ၊ ကိုယ္အခ်ိန္ မေပးႏိုင္ခဲ့ တဲ့ ကိုယ္၀ါသနာ ပါရာ ပညာရပ္တစ္ခုခု ကို အခ်ိန္ေပးေလ့လာလို႔ ရႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္ပါ ။ အေကာင္းဆံုး ေသာ ကိုယ္၀ါသနာပါရာကို ဆည္းပူး ႏိုင္မယ့္ အခ်ိန္ပါ )
- ဟင္းခ်က္ၾကည့္ပါ ( ခ်က္ေနၾက သူေတြ အတြက္ ကေတာ့ အထူးအဆန္း မဟုတ္ေပမဲ့ အခုမွ စခ်က္မယ့္ သူေတြ အတြက္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ဟင္းခ်က္လက္ရာ ဘာလိုေကာင္းလဲ ဆိုတာ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့ သူေတြ အေပၚ ျမည္းစမ္းခြင့္ ေပးႏိုင္မွာပါ ၊ အရသာ ဘယ္လိုေနလဲ၊အနံ႔ေရာ ေကာင္းလား ေမးျခင္းျဖစ္ အိမ္သားေတြ ကို စမ္းသပ္လို႔ ရပါေသးတယ္ )
- Sleeping Cycle ကို ျပန္လည္ ျပင္ဆင္ပါ ( တျခား ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး ၊ အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ပါေျပာတာပါပဲ ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညတ္တဲ့ အိပ္စက္မွဳ ပံုစံမ်ိဳးကို ျပန္ဖန္တီးယူပါ ၊ အိပ္ေရး၀ ျခင္းဟာ ဒီခ်ိန္မွာ ရေအာင္ ယူထား သင့္တဲ့ အခြင့္အေရးဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔ )
ဒီေန႔ ေျပာျပသြားတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြ ကေတာ့ Stay Home မွာ လိုက္လုပ္ၾကည့္သင့္တဲ့ အမူအက်င့္ ေလးေတြ ပါ ။ လူသား အားလံုး လူ က်န္းမာ၊စိတ္ ခ်မ္းသာျပီး ဒီကပ္ေရာဂါ ၾကီးကို အတူတူ ေက်ာ္လႊားႏိုင္ၾကပါ ေစလို႔ ဆႏၵျပဳ လွ်က္…………..

About the author

Lin Win Maw

Lin Win Maw

yathar, Marketing Dep. / Digital Marketing Executive.
2017 မွ စ Content Writer အျဖစ္ စတင္ခဲ့ ပီး . FOOD Blogger, Travel Blogger ျဖစ္ရန္ အိမ္မက္ ရွိသည့္ ျဂိဳလ္သား. လက္ရွိ Yathar ၏ Content Writer အျဖစ္ တာ၀န္ ထမ္းေဆာင္ ေနပါသည္၊ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္!