ကျန်းမာ & အလှအပ

သိသူေဖာ္စား…မသိသူေက်ာ္သြား အိမ္သံုးဆားရဲ ႔ အသံုး၀င္ပံုမ်ား…

ဒီလို Stay at Home ကာလမွာ အိမ္မွာပဲေနေနရေတာ့ ၾကာလာေတာ့ လူက ပ်င္းလာပါေလေရာ…စားခ်င္တာလည္း မစားရဘူး သြားခ်င္တာလည္း မသြားရတဲ့အခါမွာ စိတ္ကလည္းမၾကည္လင္ေနေတာ့ဘူးေလ…

စိတ္မၾကည္ရင္ မ်က္ႏွာေလးကလည္း ဘယ္လိုမွ ၾကည္လင္ေနမွာမဟုတ္ပါဘူး။
အခုလိုေရာဂါေတြျဖစ္ပြားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အိမ္ထဲမွာပဲေနတာက ကိုယ့္အတြက္ေရာ တစ္ျခားသူေတြအတြက္ေရာ တကယ္ကို အမွန္ဆံုးနဲ့ အထိေရာက္ဆံုးကာကြယ္မႈတစ္ခုပါပဲေနာ္။

ဒါဆို အိမ္ထဲကေန ဆက္ေခ်ာရင္း ကမာၻၾကီးကိုကယ္တင္မယ္ကြယ္

အိမ္ထဲမွာေနရင္းနဲ့ အပ်င္းလဲေျပတယ္ ျပဳလုပ္ရတာလည္းလြယ္ကူျပီးေတာ့ ကိုယ့္အလွအပအတြက္လည္း တကယ္ကို အက်ိုးရွိတဲ့ အရာေလးတစ္ခုအေၾကာင္းေျပာျပမယ္ေလ ။ အိမ္တိုင္းရဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္တိုင္းမွာ အိမ္သံုးဆားေလးေတြရွိၾကတယ္ဟုတ္…

ဆိုဒီယမ္ႏွင့္ပိုတက္စီယမ္စတဲ့ ဓာတ္သတၱဳေတြပါဝင္တဲ့ ပင္လယ္ဆားဟာ အလွအပအတြက္ တကယ္ကို အက်ိုးေတြ အမ်ားၾကီး ရွိတယ္ေနာ္ 
ကဲ စိတ္၀င္စားသြားျပီမဟုတ္လား…
ဒါဆို ခ်စ္တို့ေရ  ကပ္ၾကီးအျပီးမွာ ဆက္ျပီးေခ်ာႏိုင္ၾကေစဖို့ အခုနည္းေလးေတြကို အတူတူျပဳလုပ္ၾကည့္ရေအာင္

၁။ ဆားနဲ့ပ်ားရည္
ဆားက မ်က္နွာေပၚမွာ ရွိတဲ့ ေခ်ြးေပါက္ေတြကို သန႔္ရွင္းေစၿပီး အစိုဓာတ္ကိုထိန္းထားႏိုင္တယ္။ သူက ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏိုင္ျပီးေတာ့ မ်က္နွာေပၚမွာ ၀က္ျခံေတြထပ္မျဖစ္ႏိုင္ေအာင္လည္း တားဆီးကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္။ ဆားနဲနဲရယ္ ပ်ားရည္ေလးရယ္ ေရာျပီး မ်က္နွာအနွံ့ညင္ညင္သာသာေလးပြတ္တိုက္ေပးပါ ။ ပ်ားရည္ရဲ့ အစြမ္းသတိၱေတြကလည္း  အလွအပအတြက္ဆို အံ့မခန္းပဲမို့ ဒီႏွစ္ခုကအလိုက္ဖက္ဆံုးအတြဲေလးလို့ ဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူး။ညိဳညစ္ေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးေတြကို ၾကည္လင္ျပီး သန့္စင္သြားမွာပါ။ 

၂။ ဆားေရ Spary ေလးျဖန္းမယ္
ေလထုထဲကဖုန္ေတြ အညစ္အေၾကးေတြက ေခ်ြးေပါက္ေတြက်ယ္ေနတဲ့အခါ ေခ်ြးေပါက္ထဲ၀င္ေတာ့ ဆား၀က္ျခံဆိုတာ ျဖစ္လာပါတယ္။ ႏွာေခါင္းတ၀ိုက္မွာ အမ်ားဆံုးရွိတတ္ျပီးေတာ့ ညွစ္လိုက္ရင္ အျဖဴေရာင္အဆီေတာင့္ေလးေတြထြက္လာတဲ့ ဆား၀က္ျခံေတြဟာ ညွစ္လိုက္ေလ ပြားလာေလပါပဲ။ အဆီခဲေတြထြက္သြားေတာ့ က်န္ခဲ့တဲ့ေနရာကေခ်ြးေပါက္ေတြ ျဖစ္သြားပါေလေရာ …

အဲ့ဒီေခ်ြးေပါက္ေလးေတြ က်ဥ္းေစဖုိ့ နဲ့ အညစ္အေၾကးေတြ ကင္းေ၀းေစဖို့ဆိုရင္ အမ်ားၾကီးမလိုပါဘူး။ ဆားရယ္ ေရေနြးေနြးေလးရယ္ စပေရးဘူးရယ္ပဲလိုအပ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚျဖန္းေပးရမွာပါ။တစ္ပတ္မွာ ၂ခါေလာက္ျပဳလုပ္ေပးရင္ သိသာတဲ့အက်ိုးအာနိသင္ကိုရလာမွာ အမွန္ပါပဲေနာ္။

၃။ဆားနဲ့ သံလြင္ဆီ

Scrub တိုင္းမွာ မပါမျဖစ္ပါတာကေတာ့ ဆားပါပဲ။ ဒါဆို Scrub လုပ္ဖို့ အလြယ္ကုူဆံုးနည္းေလးတစ္ခုရွိတယ္။ အမ်ားၾကီးမလိုပါဘူး ဆားရယ္ သံလြင္ဆီရယ္ပဲလိုအပ္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီအလြယ္တကူမရွိဘူးဆိုရင္ အုန္းဆီနဲ့လည္း ျပုလုပ္လုိ့ရပါတယ္။ တကယ္ကို အလြယ္ဆံုးနည္းလမ္းေလးပဲ ။ အဲ့ဒီကို ႏွစ္ခုေပါင္းျပီးေတာ့ ေရခ်ိုးခါနီးေသခ်ာေလး ေနရာအနွံ့ပြတ္လူးျပီး ေရေလးခ်ိုးခ်လိုက္ရုံပဲ။ ျပီးရင္ Lotion လူးဖုိ့လည္း မေမ့နဲ့ေနာ္။

၄။ေဗာက္ေတြထေနရင္

ေဗာက္ဆိုတဲ့အရာက အေတာ္ေလးယားယံျပီးေတာ့ ေနလို့ထိုင္လို့မေကာင္းတဲ့အရာပါ။ လူၾကားထဲေရာက္ရင္ ကုပ္ရမွာလည္းရွက္ ကုပ္လိုက္ျပန္ရင္လည္း အျဖူဖတ္ေတြက အက်ၤ ီေပၚေတြ က်လာေတာ့ ဘယ္လိုမွကိုအဆင္မေျပပါဘူးေနာ္။ ဒါဆိုေတာ္ေတာ္လြယ္တဲ့နည္းေလးတစ္ခုရွိတယ္။ ဆံပင္ကိုအရင္ ေရဆြတ္လိုက္ပါ ျပီးရင္ ဆားလက္တစ္ဆုပ္ကိုယူျပီး ဆံပင္ခြဲေၾကာင္းေတြအတိုင္း ပြတ္ေပးပါ။ဆားေတြ အရည္ေပ်ာ္သြားတဲ့အခါမွာေတာ့ ၾကက္သီးေႏြးေရေလးနဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။တစ္ပတ္မွာ ၂ခါေလာက္ျပုလုပ္ေပးပါေနာ္။ဒါဆို ေဗာက္ျပသနာကိုေျဖရွင္းျပီးသားျဖစ္သြားပါမယ္။

၅။လက္သည္းေလးေတြလွေနေအာင္
လက္သည္းအရွည္ေတြေတာ့ထားပါရဲ့ ခဏခဏက်ိုးေနမယ္ ဂ်ြတ္ဆတ္ေနမယ္ လက္သည္းပိုးေတြျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုမွလွေနမွာမဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ က်န္းမာတဲ့လက္သည္းေလးတစ္စံုရဖုိ့အတြက္ဆိုရင္ ဆားရဲ့ အကူညီေလးကလည္းမပါမျဖစ္ပါပဲ။ ဆားတစ္ဇြန္းရယ္ Baking Soda တစ္ဇြန္း ၊ သံပရာရည္တစ္ဇြန္း၊ေရေနြးတစ္ဇြန္း ဒါေတြပဲလိုအပ္ပါတယ္။ပါ၀င္ပစၥည္းအကုန္လံုးကိုေရာေမႊျပီး လက္သည္းေလးေတြကို စိမ္ထားေပးပါ။၁၅မိနစ္ေလာက္အၾကာမွာ  ေရေဆးခ်လိုက္တဲ့အခါ  ၾကည္လင္ျပီး က်န္းမာတဲ့လက္သည္းေလးကိုရရွိပိုင္ဆိုင္သြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကဲ ..ဘယ္ေလာက္ထိလြယ္လိုက္လဲေနာ္။

ဒါဆို ခ်စ္တို့ေရ
အိမ္ထဲမွာပဲေနျပီး အသားရည္ေတြ ညိဳညစ္ေနလား?

ေခ်ြးေပါက္ေလးေတြထဲက အညစ္အေၾကးေတြေရာ ရွင္းပစ္ခ်င္လား ?

သံုးေနက် Scrub ေတြကလည္း ကုန္ေတာ့မယ္ဆိုျပီးေရာ ေတြးပူေနလား ?

ေဗါက္ေတြလည္း ထေနလို့ စိတ္ညစ္ေနလား ?

လြယ္လြယ္ကူကူေျဖရွင္းေပးနိုင္မယ့္ အိမ္သံုးဆားေလးအနားမွာရွိေနတာမို့ စိတ္မညစ္ၾကပါနဲ့ေတာ့ေနာ္။

ေနာက္ျပီးေတာ့ အစားအေသာက္နဲ့ပတ္သတ္တဲ့ information ေတြသိဖုိ့ အတြက္ကိုလည္း yathar pageကို Like or See First လုပ္ထားေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္လည္း yathar application ကို download လုပ္ျပီး စားေသာက္ဆိုင္နဲ့ ပတ္သတ္တဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကို တစ္ေနရာတည္းမွာ ရွာေဖြနုိင္ပါတယ္လို့ ဒီေနရာကေန ေျပာပါရေစေနာ္။

အားလံုးပဲ ကပ္ၾကီးအျပီးမွာ ဆက္ျပီးေခ်ာနိုင္ၾကပါေစ။