ကျန်းမာ & အလှအပ

72 နာရီအတြင္း ၀ိတ္က်ေစၿပီး အသည္းကို သန္႔ရွင္းေစဖို႔ ေဖ်ာ္ရည္

72 နာရီအတြင္း ၀ိတ္က်ေစၿပီး အသည္းကို သန္႔ရွင္းေစဖို႔ ေဖ်ာ္ရည္

အသည္းဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးမွာ အေရးအႀကီးဆံုး အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပါ။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ အဆိပ္ေတြ ရိွိေနမယ္ဆိုရင္ အသည္းက သူ႔အလုပ္ေတြကို ေသခ်ာမလုပ္ေတာ့ပါဘူး။ အဲ့လိုမ်ိဳးျဖစ္ေနၿပီဆို ၀ိတ္ပိုတက္လာတတ္ပါတယ္🤗

တစ္ခါတည္း ၀ိတ္လည္းက် အသည္းလည္း က်န္းမာလာေစမယ့္ နည္းလမ္းရွိတယ္။ ၀ိတ္က်ဖို႔ အခ်ိန္ကလည္း ၇၂ နာရီပဲဆိုေတာ့ အရမ္းကို လန္းေနၿပီေနာ္👌

လုပ္နည္းေလးကလြယ္တဲ့အျပင္ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကလည္း ၀ယ္ရလြယ္ေတာ့ ပိုအဆင္ေျပသြားၿပီ။

ဘာေတြပါလဲဆိုေတာ့…..

ေရ – ၆ ခြက္

တရုတ္နံနံပင္ရဲ႕ အရိုး – ၅ ခု

လွီးထားၿပီးသား နံနံပင္ – ၁ ခြက္

သံပုရာသီး – ၃ လံုး

🍀ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ

ပါ၀င္ပစၥညး္ေတြအားလုံးကုိ သန့္ရွင္းေနေအာင္ေရေဆးေပးရပါမယ္

သံပုရာသီးကုိ အခြံႏႊာရပါမယ္ ။

အားလုံးျပီးသြားရင္ ေရမထည့္ေသးပဲ ပါ၀င္ပစၥညး္ေတြအားလုံးကုိ ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ျပီးႀကိတ္ရပါမယ္ ။

ေနာက္ဆုံးအေနနဲ့ အားလုံးႀကိတ္ျပီးသြားရင္ ေရထည္႔ျပီးသမေအာင္ေရာေမႊေပးရပါမယ္။

🍀ဘယ္လုိေသာက္ၾကမလဲ

ဒီေဖ်ာ္ရည္က ခႏၶာကုိယ္မွ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ အရင္ဆံုး ၃ရက္ စမ္းေသာက္ႀကည့္ပါ ။အေကာင္းဆုံးရလဒ္ေတြရဖို႔အတြက္ ဖန္ခြက္ ၂ ခြက္စာ တစ္ေန့ကုိ ၃ႀကိမ္ေသာက္ပါ။ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ေနတဲ့ အေတာအတြင္းမွာ အစားကို နည္းနည္းပဲစားပါ၊ က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္တဲ့ အသားေတြစားပါ၊ အစပ္ေရွာင္ပါ ၊ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ 🥛

က်န္းမာျပီး အလွတုိးတဲ့ဘ၀ေလးကုိ ပုိင္ဆုိင္ႀကပါေစေနာ္

အခုလုိမ်ဳိး ဗဟုသုတေလးေတြကုိ ထပ္ျပီးတင္ေပးဦးမွာျဖစ္လုိ့ Yathar page ေလးကုိ like ထားလုိက္ဦးေနာ္

သန့္ရွင္းသပ္ရပ္ျပီး စားလို့ေကာင္းမယ့္ စားေသာက္ဆုိင္ေလးေတြကုိ ရွာခ်င္ရင္ေတာ့ Yathar application ေလးကုိ အသုံးျပဳလိုက္ေနာ္

စားေသာက္ဆုိင္ေတြရွာေဖြဖုိ့ Yathar application ေလးကုိ အခုပဲdownload လုပ္ႀကစုိ့

Yathar application ေလးမရွိေသးဘူးဆုိရင္ ဒီလင့္ေလးမွာ download လုပ္လုိက္ပါDownload Link —— https://s.yathar.com/apps

About the author

Hsu Labb Wai

Hsu Labb Wai

yathar, Marketing Dep. / Digital Marketing Executive.
2018 February တြင္ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ Yathar Launching မွာကတညး္က charter member တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ စတင္ပါ၀င္ခဲ့ပါသည္။
Digital Marketing ကို အထူးျပဳထားေသာ္လည္း တစ္ခါတစ္ရံ media အတြက္ Restuarant မ်ားစီသို႔သြားၿပီး review ေရးရန္ interview မ်ားလည္း ျပဳလုပ္ပါသည္။ သူမသည္ သူမရဲ႕ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို အစားအစားျခင္း၊ သီခ်င္းညည္းတြားျခင္းမ်ားႏွင့္ ကုန္ဆံုးတတ္ပါေသးတယ္။