အခုလုိ Stay at Home ျဖစ္ေနလည္း Glow ေနဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အိမ္တြင္းပုန္းေနရလို႔လည္း စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ ဒီလိုအခြင့္အေရးမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေကာင္းေကာင္းအသံုးခ်ၿပီး အသားအရည္ေကာင္းေကာင္းေလးကို ျပန္ေမြးလို႔ရပါတယ္။
ဆံသားကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ
ဆံသားေတြေျခာက္ၿပီး ဦးေရျပားလည္း ေျခာက္ေသြ႔ေနသူမ်ားအတြက္ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေစမယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းက သဘာဝနည္းလမ္းေတြနဲ႔ Hair Mask ျပဳလုပ္ေပးျခင္းပါပဲ။ Coconut Oil ကလည္း ဆံပင္အတြက္ အေကာင္းမြန္ဆံုး Moisture ေပးႏိုင္တဲ့အရာတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ သူကလည္း ဆံပင္ေတြကို ပိုၿပီးရွည္လာပါတယ္။
တစ္ေန႔ကို ၇ နာရီနဲ႔ အထက္ အိပ္ပါ
အသားအရည္ေကာင္းေကာင္းရဖို႔ဆိုရင္ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ဖို႔ကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။တကယ္လို႔မ်ား ညဘက္ကို ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုရင္ အသားအရည္နဲ႔ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္က အသားအရည္မွာ အရမ္းသိသာလာပါတယ္။ အိပ္စက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အသားအရည္က collagen အသစ္ေတြကို ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ တကယ္လို႔မ်ား အိပ္ခ်ိန္မွာ မအိပ္ဘူးဆိုရင္ ဘာေတြျဖစ္လာႏိုင္မလဲဆိုတာ ေတြးၾကည့္ရံုနဲ႔ေတာင္ သိႏိုင္ေနပါၿပီ။
တစ္ေန႔ကို ေရ ၂ လီတာ ေသာက္ပါ
ပုံမွန္အျပင္မွာေရာက္ေနတဲ့အခ်ိန္ထက္ အိမ္မွာရွိေနစဥ္အတြင္းမွာ ေရကိုပိုၿပီးေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရင္ အသားအရည္ကိုၿပီးေတာ့ ေရဓါတ္ျပည့္ဝလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရဓါတ္ျပည့္ဝလာရင္ အသားအရည္ကို စိုစိုေျပေျပေလးနဲ႔ ဝင္းမြတ္လာေစမွာပါ။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ေရကိုမ်ားမ်ားေသာက္သင့္ပါတယ္။
ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း skincare step by step သံုးၿပီးမွ အိပ္ပါ
အသားအရည္ကို ထိန္းသိမ္းဖုိ႔အတြက္ ညအိပ္ခ်ိန္က အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ကိုယ့္အသားအရည္အေပၚမူတည္ၿပီး သံုးသင့္တဲ့ skincare အမ်ိဳးအစားမ်ားကို တစ္ဆင့္ၿပီးတစ္ဆင့္သံုးၿပီးမွ အိပ္ေပးပါ။
Stay at Home မွာလည္း က်န္းမာၿပီး လွပတဲ့ ပ်ိဳေမေလးမ်ားျဖစ္ၾကပါေစ။
