အခုလို ကိုဗစ္ကာလမွာ မိန္းကေလး၊ ေယာက္်ားေလး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဆံပင္ပိုကၽြတ္လာၾကပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္တယ္ဆိုတာက ဟိုအရင္ကလည္း ကၽြတ္တယ္ဆိုေပမဲ့ အခုေနာက္ပိုင္း ပိုၿပီးကၽြတ္လာၾကပါတယ္။ဒါဟာဘာ့ေၾကာင့္လဲ? ကိုဗစ္ေၾကာင့္လား? ဦးေရျပားေၾကာင့္လား?….
အေရျပားေဗဒႏွင့္ အလွကုန္ခြဲစိတ္မႈဆုိင္ရာ အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္ႀကီးကေတာ့ Stay at Home ကာလ ၆ ပတ္ ၾကာၿပီးေနာက္ ဆံပင္ေတြပိုၿပီး ကၽြတ္လာၾကတာကို ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဆံပင္ပိုၿပီးကၽြတ္တဲ့ လူဦးေရဟာ ၂၅% အထိ တိုးလာေၾကာင္းလည္း ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။
ကိုဗစ္က ဆံပင္ကၽြတ္ေစတဲ့ အေၾကာင္း မရွိပါဘူး။ covid 19 ျဖစ္ပြားမႈနဲ႔ အတူတူ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြက ပိုၿပီးကၽြတ္လာၾကပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈ၊အႀကီးစား ခြဲစိတ္မႈေတြျဖစ္ၿပီး မၾကာမီ ဆံပင္ေတြပိုကၽြတ္လာတတ္ပါတယ္။
စိတ္က တစ္ခုခုကို ထိတ္လန္႔ၾကတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့အရာေတြကိုသာ ျပဳလုပ္ေစၿပီး ဆံပင္ႀကီးထြားလာမႈက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တျခားအစိတ္အပိုင္းေတြေလာက္ အေရးမႀကီးတာေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစတာပါ။
လူတိုင္းက တစ္ေန႔ကို ဆံပင္ေပါင္း ၁၀၀ ကၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို ဆံပင္ေပါင္း ၃၀၀ ခန္႔ ကၽြတ္ႏိုင္ၿပီး ၆ လအထိ ၾကာၾကာကၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကလည္း တကယ္ကို စိတ္ထိခိုက္ေစတဲ့အရာပါပဲ။
လူတိုင္းက တစ္ေန႔ကို ဆံပင္ေပါင္း ၁၀၀ ကၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို ဆံပင္ေပါင္း ၃၀၀ ခန္႔ ကၽြတ္ႏိုင္ၿပီး ၆ လအထိ ၾကာၾကာကၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကလည္း တကယ္ကို စိတ္ထိခိုက္ေစတဲ့အရာပါပဲ။
အဲ့ဒီအစား က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ lifestyle တစ္ခုကို ျပဳလုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ားကို ရွာေဖြၿပီး အစားအစာကို အာဟာရရွိရွိစားေပးသင့္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တယ္ဆိုတာက အခ်ိန္တစ္ခုေရာက္ရင္ျပန္ေပါက္ႏိုင္ပါတယ္။ ထိပ္ကြက္သြားတာမ်ိဳးအထိေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္တာ ေသခ်ာပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ၿပီး က်န္းမာနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးၿပီး ကိုဗစ္ကာလအတြင္းမွာလည္း ဂရုစိုက္ၾကပါေနာ္။
