ဗိုက္ပူေနရင္ အဝတ္အစားဝတ္တာက အစ သြားတာလာတာလည္း မလြတ္မလပ္နဲ႔ သိပ္အဆင္မေျပၾကပါဘူး။ ဗိုက္ေနရာမွာ ရွိတဲ့ အဆီကိုလည္း ခ်ဖို႔က နည္းနည္းခက္ခဲပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးလည္း လုပ္ေပးသင့္တဲ့အျပင္ ဒါေလးေတြကိုလည္း ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။
၁ fiber ဓါတ္ပါတာ မ်ားမ်ားစားေပးပါ
Fiber ဓါတ္က ေရထဲမွာ ေပ်ာ္ဝင္လြယ္တဲ့အျပင္ အစာေျခစနစ္ကိုလည္း အားေကာင္းေစပါတယ္။ Fiber ဓါတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြကို ေန႔တုိင္းစားေပးရင္ ဗိုက္မွာရွိတဲ့ အဆီေတြကို အမ်ားႀကီး ေျခဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Fiber ဓါတ္ အမ်ားဆံုးပါတဲ့ အစားအစာေတြက ႏွမ္းၾကတ္ေစ့၊ ေထာပတ္သီးနဲ႔ blackberry သီးေတြျဖစ္ပါတယ္။
၂ အရက္အမ်ားႀကီးမေသာက္ပါနဲ႔
အရက္ဆိုတာ နည္းနည္းပဲေသာက္ရင္ ကိစၥမရွိေပမဲ့ အမ်ားႀကီးေသာက္မိတဲ့အခါမ်ိဳးဆိုရင္ က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အရက္ေတြအမ်ားႀကီးေသာက္တဲ့အခါ ခါးနားမွာ အဆီေတြကို စုလာေစပါတယ္။ အရက္ကို မေသာက္ေတာ့တဲ့အခါမ်ိဳးဆိုရင္ ခါးsize ေသးလာတာ သိသာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အရက္ကို အျပတ္ျဖတ္ဖို႔မလိုအပ္ပါဘူး အခ်ိန္အဆေလးနဲ႔ နည္းနည္းဆီ ေသာက္ေပးရင္လည္း အဆင္ေျပပါတယ္။
( အရက္ကို မျဖတ္ႏိုင္ဘူးေလေနာ့္ )
၃ stress ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ
Stress ေတြေၾကာင့္လည္း ဗိုက္ပူေစႏိုင္ပါတယ္။ သင္က တကယ္လို႔ ဗိုက္ပူတာကို ခ်ပ္ေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ stress ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ လိုအပ္ပါေသးတယ္ေနာ္။
၄ Coconut Oil ကို အသံုးၿပဳပါ
Coconut Oil က အသံုးျပဳဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး ဆီဆိုရင္လည္း မမွားဘူးေနာ္။
Coconut Oil မွာ ပါဝင္တဲ့အဆီက အဆီက်ဖို႔ အတြက္ကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
ဗိုက္အဆီက်ခ်င္ရင္ တစ္ေန႔ကို coconut Oil ၂ ဇြန္းေလာက္ေသာက္ေပးျခင္းက အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
ေနာက္ဆံုးအခ်က္အေနနဲ႔ ေရွာင္သင့္တာေလးေတြကို ေရွာင္ေပးျခင္ျဖင့္လည္း ဗိုက္ပူျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါၿပီ။
Yathar Application Download Link
Booking ျပဳလုပ္နည္း
Discount Coupon ျပဳလုပ္နည္း
