COVID-19 ကာလအတွင်း စားပေးသင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာ သံဓါတ်ပါတဲ့ အစားအစာလည်းပါပါတယ်။
ဒါဆိုရင် သံဓါတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ…?
ဘယ်လိုဟာမျိုးတွေကို စားပေးသင့်ပြီး ဘာတွေ မစားသင့်တာလဲ။
သံဓါတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေက
- ၁ ပဲအမျိုးမျိုး
- ၂ ကြက်ဥ ( ဒါကတော့ စားလွန်းလို့ တဖြည်းဖြည်း ကြက်ပုံပေါက်လာပြီလို့တောင် ထင်ရပါတယ်)
- ၃ အသား
- ၄ အစိမ်းရင့်ရောင် ရှိတဲ့ အသီးအရွက်များ
- ၅ သစ်ကြားသီး ကဲ့သို့သော အသီးများနှင့် အစေ့များ ဖြစ်ပြီးတော့
အဲ့အစားအစာတွေကနေ သံဓါတ်ကိုစုပ်ယူပေးနိုင်တဲ့ သံပုရာသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ သံပုယိုသီးတို့ကိုစားပေးသင့်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ လုံးဝ မလုပ်သင့်တဲ့ အရာတစ်ခုလည်းရှိပါတယ်။
အဲ့ဒါကတော့ အစားစားနေစဉ်အတွင်းမှာ ကော်ဖီနဲ့ Tea သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်နော်။
ဒါလေးကတော့ WHO က တရားဝင်ထုတ်ပြန်ထားတဲ့ အကြောင်းအရာလေးဖြစ်ပါတယ်။
