ရာသီမတိုင္ခင္ စိတ္ခက္ထန္မႈ ( တစ္္နည္းအားျဖင့္ အာဝုစိတ္ )ဟာ မိန္းကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲ့လိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာဆိုရင္ Depression ဝင္တာမ်ိဳး၊ အခုရယ္ေနေပမဲ့ ခ်က္ခ်င္းငိုခ်င္လာတာမ်ိဳးနဲ႔ ထစ္ခနဲရွိ ေဒါသႀကီးလာတတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ေသးေသးေလးကအစ ဆန္းဆန္းတင့္ျဖစ္ၿပီး သမီးရည္းစားခ်စ္သူေတြအေပၚမွာ ပံုမွန္အခ်ိန္ထက္ ပိုဆိုးမိတတ္ၾကပါတယ္။ အဲ့လိုအခ်ိန္မ်ိဳးက်ရင္ မိန္းကေလးအေနနဲ႔ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာျပထားၿပီး ခ်စ္သူေကာင္ေလးအေနနဲ႔လည္း ကိုယ့္ေကာင္မေလးကို အရင္က ပိုဂရုစိုက္ၿပီး တစ္ခုခုဆို စိတ္မထိခိုက္ေအာင္ ထားေပးသင့္ပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ ဘာေတြလုပ္သင့္လဲ ဘာေတြေရွာင္သင့္လဲဆိုတာ ဖတ္ၾကည့္ၾကပါစို႔။
အဲ့လိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာဆို မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ Vitamin ဓါတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြက စိတ္ခက္ထန္မႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ဓါတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
ဥပမာ
ႏြားႏို႔
ဒိန္ခ်ဥ္
Cheese
အစိမ္းေရာင္ အသီးအရြက္မ်ား ကိုစားေပးသင့္ပါတယ္။
Vitamin B-6 ဓါတ္ပါတဲ့ ငါး၊ ၾကက္သား၊ အသီးမ်ားကလည္း စိတ္ခက္ထန္မႈေတြကို သက္သာေအာင္ကူညီေပးပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးျခင္း၊ အဟာရမွ်တေအာင္စားေပးျခင္း၊ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ေစျခင္း၊ stress မျဖစ္ေအာင္ေနျခင္းက ဒီလိုမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ျဖည့္စြက္စာအေနနဲ႔ Evening Primrose Oil ကိုေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
