ကြဲေနတဲ့ အသဲကို အစားအစားနဲ့ကုစားမယ္?
အသဲကြဲေနျပီဆို ဘာေတြစားလိုက္ရင္ စိတ္နဲနဲသက္သာရာရမလဲဆိုတာ ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္…
၁။ စိတ္ထဲေပ့ါေပ့ါပါးပါးပဲေတြးျပီး စားလုိက္လို့ရတဲ့အစာေတြ
ဥပမာေျပာရမယ္ဆိုရင္ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ပူပူေလးလိုမ်ိုးေပ့ါ…ကိုယ္ကေတာ့ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္စားေနခ်ိန္ဆို အရာရာအကုန္ေမ့ပဲ…?
၂။ အစပ္စားပါ
အစပ္မစားနုိင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ အစပ္ကိုနဲနဲစစားၾကည့္ပါ။ အစပ္စားတာက ကိုယ္ခႏၱာကို ေသြးဖိအားေလ်ာ့က်ေစျပီးေတာ့ အီစထိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းေတြကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကိုယ္ဆိုလဲ အစပ္ေတြအမ်ားၾကီးစားတာ စားျပီးရင္ နဲနဲပိုအဆင္ေျပလာတယ္…စပ္လို့ေခါင္းေတြထူပူေနတဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ ေရခဲေခ်ာင္းေအးေအးေလး တစ္ခုပါထပ္စားလိုက္ Feeling is so height ပဲ?မယံုမရွိနဲ့ေနာ္..
၃။ေခ်ာကလက္ေလးေတြစားပါ
ေခ်ာကလက္ေတြလဲ ထူးဆန္းတယ္ေနာ္…သူကစားလိုက္ရင္ကိုစိတ္ခ်မ္းသာျပီး စိတ္ထဲေပ်ာ္ရြင္ေစတဲ့ antioxidant ဓာတ္တစ္ခုကိုေပးတယ္…ေခ်ာကလက္ေလးေတြကိုသြား၀ယ္ရင္ကိုေပ်ာ္ေနတာ…သူ့ပုံစံေလးေရာ ထုတ္ပိုးမႈပံုစံေလးေရာ ခ်စ္စရာေလးေနာ္…ေခ်ာကလက္ကို အရည္လဲေသာက္လို့ရတယ္…ေခ်ာကလက္ေအးေအးေလးတစ္ခြက္နဲ့ ဟာသစာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ကိုင္….ဖတ္ျပီးထိုင္သာ ခြီေနေပေတာ့….ေအာ္ ဒါနဲ့…White Chocolate ေတြထက္ Dark Chocolateေတြမွာက Antioxidant ပိုမ်ားတယ္…
၄။ေနာက္တစ္ခ်က္ကတစ္ေယာက္ထဲမေနပါနဲ့
တစ္ေယာက္ထဲရွိေနတဲ့ အခ်ိန္ဆိုရင္ ေတာင္ေတြးေျမာက္ေတြးနဲ့မို့ ကိုယ့္ကိုအသဲခြဲသြားတဲ့သူကို လြမ္းေနမိတတ္တာက ရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားပါတယ္…စိတ္ကိုအျပတ္ျဖတ္ပါ..မိသားစုနဲ့အတူအခ်ိန္ကုန္ပါ…မိသားစုနဲ့အေနေ၀းေနတယ္ဆိုရင္လဲ ကိုယ့္အေပါင္းသင္းမိတ္ေဆြေတြနဲ့ စကား၀ိုင္းမွာ ဟာသေတြေျပာဆိုျပီး အခ်ိန္ကုန္ပါ…
၅။ဘာသာေရးလုပ္ေပးပါ
ဘာသာေရးလုပ္တာဟာ စိတ္ကိုေအးခ်မ္းေစျပီးတည္ျငိမ္ေစပါတယ္။ကိုယ့္ကိုကိုယ္လဲယံုၾကည္ခ်က္ရွိပါတယ္။
၆။သီခ်င္းေတြလဲလံုး၀မနားေထာင္ပါနဲ့
အသဲကြဲသီခ်င္းေတြ အခ်စ္သီခ်င္းေတြက သူ့ကိုပိုျပီးသတိရေနတတ္ပါတယ္။လံုး၀မနားေထာင္ပါနဲ့…သီခ်င္းေတြနားေထာင္ေနမယ့္အစား ကိုယ့္အလုပ္အတြက္အက်ိုးရွိမယ့္အရာေလးေတြ ခ်ေရးေနလိုက္တာက ပိုအဆင္ေျပပါမယ္…ဒါမွမဟုတ္လဲ ကိုယ္လိုခ်င္ေနတဲ့ အိတ္တို့ အလွကုန္တို့အေၾကာင္းပဲေခါင္းထဲေတြးပါ…အဓိကက အစားအေသာက္ေပ့ါ?
၇။ကိုယ္တစ္ေယာက္ထဲမဟုတ္ဘူး
အသဲကြဲတာလဲ ကိုယ္တစ္ေယာက္ထဲမဟုတ္ဘူး။လူတိုင္းလူတိုင္း အသဲကြဲဖူးၾကပါတယ္ အသဲကြဲတာကို ကုစားဖို့နည္းေတြအမ်ားၾကီးရိွပါတယ္ စိတ္ဓာတ္မက်ပါနဲ့ ။ ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္အႏိုင္ယူလိုက္ပါ။အရင္ထက္ပိုလွေအာင္ ျပင္ျပင္ဆင္ဆင္ေနတာကလဲ Confidentပိုရွိလာျပီးေတာ့ အလုပ္ထဲမွာလဲ ပိုျပီး ကိုယ့္ကိုကိုယ္ယံုၾကည္မႈရွိပါတယ္။ ဟယ္…နင္လွလာလိုက္တာလို့ ေျပာလိုက္ရင္ မၾကိဳက္တဲ့မိန္းကေလးဆိုတာမရွိပါဘူးေနာ္ …သူ့ကိုျပန္လာေစခ်င္လို့ ကိုယ္လွေအာင္ေနတာထက္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ယံုၾကည္မႈရွိေနဖို့ကအရင္ပါ…
၈။အစားအေသာက္ပံုစံအမွန္စားပါ
အသဲကြဲရင္ ပံုမွန္ထက္ပိုျပီး စားတတ္ၾကပါတယ္။ ေတြ့ကရာ ပါးစပ္ထဲေကာက္၀ါးေနတာမ်ိုးေပ့ါ အာလူးေၾကာ္တို့လို့ ၀ိတ္တက္ေစမယ့္ဟာေတြကို အထူးသျဖင့္သတိထားေနာ္..နဲနဲေလးစားမ်ားမ်ား၀ိတ္တက္တဲ့ဟာေတြ..ေရေလးလဲမ်ားမ်ားေသာက္အုန္း
တစ္ခ်ို့က်ေတာ့လဲ တအားခံစားရျပီး မစားႏိုင္မေသာက္ႏိုင္ေတြျဖစ္ျပီး အစားပ်က္အအိပ္ပ်က္တာမ်ားေတြလဲျဖစ္ၾကပါတယ္…ဂရုစိုက္ျကပါေနာ္…
တစ္ခ်ို့ေတြက အသဲကြဲေနတဲ့အခ်ိန္ဆိုတစ္ေယာက္ထဲေနခ်င္ၾကတယ္။ ဒါဆို ေတာင္ေရာက္ေျမာက္ေရာက္အေတြးေတြျဖစ္မေနေအာင္ ဖုန္းထဲမွာ yathar app ကို downloadလုပ္ထားေနာ္… အစားအေသာက္နဲ့ကုစားမယ္စိတ္ကူးထားရင္ေတာ့ …yathar က သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္အျဖစ္နဲ့ အျမဲအတူရွိေနေပးပါမယ္?ေရြးခ်ယ္စရာဆိုင္ေတြကလဲအမ်ားၾကီး..
စားစရာေတြလဲအမ်ားၾကီး…ကိုယ္စားခဲ့တဲ့ဆိုင္အေၾကာင္းကိုလဲ ကို္ယ္တိုင္Reviewေတြ၀င္ေရး သူမ်ားေရးထားတဲ့ဆိုင္ေတြလဲ ၀င္ဖတ္ၾကည့္ရင္း သူငယ္ခ်င္းအသစ္ေတြေတာင္ရအုန္းမွာ…
အစားအေသာက္က သစၥာအရွိဆံုး သူငယ္ခ်င္းပါ…သူကကိုယ့္ကိုဘယ္ေတာ့မွထားမသြားဘူး❤
Yathar application Download link – https://s.yathar.com/apps
